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CONSAPEVOLEZZA: Liberati dalla ricerca di obiettivi

By | EfficaceMENTE | No Comments

Ti hanno insegnato che arrivare ad un obiettivo rende felici, ma non ti hanno insegnato ad apprezzare ciò che hai di prezioso e che ti sei conquistata.

La verità è che non sai da dove partire per avere una felicità costante perchè nessuno te l’ha mai insegnato, questa è inconsapevolezza.

Sarò felice solo se raggiungerò quel traguardo è un modo di ragionare errato, perchè ti condanni ad essere felice solo se lo raggiungi e tutti gli altri giorni che fai?

Dove arriverai non lo sà nessuno, avere qualcosa da raggiungere ci catapulta nel futuro, senza godere del presente e creando solo ansia.

Nessuno è migliore o peggiore, più in gamba oppure meritevole se ha raggiunto determinati obiettivi nella vita.

Perchè la vita ti dona sempre ciò di cui hai bisogno, quindi senza affrettarti, osserva la prossima volta se non arrivi dove vorresti, perchè puoi trarre davvero un grosso insegnamento dal fallimento.

Continua a camminare e accetta l’incertezza, l’ignoto, la noia, la gioia, il fallimento , accettà il percorso così com’è, apprezzalo nella sua interezza, la consapevolezza ti dice che non c’è nulla di sbagliato in tutto ciò che ti appare.

Smettila di dire, avrei dovuto fare di più, perchè ti condanni a pensare di non essere abbastanza.

La vera felicità è costante e si ottiene anche senza raggiungere granchè, ma traendo piacere da tutto ciò che si fà ed è un abilità che bisogna imparare se si vuole vivere più che bene.

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Simona Grieco

Trainer& Coach olistica

 

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Se ti prendi la RESPONSABILITA’della tua vita, hai successo.

By | EfficaceMENTE | No Comments

Cosa significa prendersi la responsabilità senza più essere vittima della vita?

Molto spesso si invidiano gli altri, che hanno tempo, hanno un buon lavoro rispetto al nostro, hanno di più di noi.

Ma questo atteggiamento ci  espone a sentirci sempre in balia degli eventi e quindi vittime della vita, anziché responsabili.

Responsabilità deriva dal latino RESPONSUS ovvero rispondere, quindi rispondere per la propria vita significa sostanzialmente divenirne protagonisti e qui non saremo mai passivi.

➡️La domanda che bisognerebbe porsi non è perché  non riesco, rispetto a e rispetto a cosa, ma, quale passo posso fare con la situazione attuale che ho in questo momento?

Ecco che farsi la domanda è un ottimo metodo per uscire dall’ impasse.

Uscendo dalla confort zone, ci si troverà impacciati, ma d’altronde anche lo yoga nella pratica fa la stessa cosa e ti spinge a metterti in gioco, con tutti i tuoi credo, automatismi e le tue debolezze fisiche e mentali.

✅Sta di fatto che non puoi invidiare nessuno che ha del tempo in più per se, e sai perché?
Perché la responsabilità è solo tua,  così come sei entrata in questa situazione, puoi uscirne se davvero vuoi.

Hai sempre più di una scelta nella tua vita, non ho detto che sia semplice, per alcuni può esserlo, per altri un po meno, rimane il fatto che se veramente vuoi migliorare la tua vita, un modo lo trovi.

Le persone che ci riescono, non sono super eroi, si mettono sostanzilamente in gioco, testando, provando, riprovando, per riuscire a trovare la soluzione più congeniale a loro.

Invece chi non ci prova, continua a lamentarsi del perchè non ci riesca, è facile dare la colpa al destino e agli altri.

La verità è che magari nessuno ti ha insegnato a dare valore a te stessa/o, magari non sai che fartene,  magari hai paura e fatichi a cambiare oppure non sai da dove cominciare.

✅Non devi stravolgere la tua vita dall’oggi al domani,  ma puoi fare piccoli passi e renderti fiera/o di questi.

Se non ti sposti di una virgola, puoi solo rimanere laddove ti trovi, ma questa volta non invidiare gli altri, non serve, prenditi le tue responsabilità.

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Simona Grieco

Trainer & Coach olistica

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Hai del dolore all’ANCA?

By | Posturale | No Comments

Ci sono spesso due motivazioni importanti per le quali soffri cosi tanto per questo dolore all’anca.

✅Il primo è sicuramente una lesione muscolare dell’ILEO PSOAS, mentre la seconda ipotesi potrebbe invece essere una contrattura muscolare profonda nella fossa illiaca.

Oggi tratterò nel mio post, proprio quest’ultimo punto.

Se la contrattura avviene nella fossa illiaca il dolore s’irradia generalmente:

▶️Nell’ interno coscia

▶️Lungo la parte lombare

▶️ Nella rotazione ed estensione del femore

▶️ Quando si contrae il muscolo stesso.

In Zenfit trattiamo la contrattura con un PROTOCOLLO di stretching dei meridiani  per ripristinare l’ equilibrio energetico, inseriamo elementi di osteopatia per mobilizzare e attraverso un ALLUNGAMENTO e un recupero muscolare, saniamo sia le parti piu superficiali che profonde , le trattiamo con il Postural Pilates.

Il dolore all’ ANCA in questo modo va a posto!😊

Ovviamente l’inter da seguire è di 3 mesi per almeno 2 volte a settimana.

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Simona Grieco

Trainer& Coach olistica

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Perchè è così difficile dimagrire per molte persone?

By | Dimagrimento - Tono muscolare, Senza categoria | No Comments

Alle volte gli sforzi che fai per poter dimagrire non sono sufficienti.

In molti cambiano alimentazione, si fanno seguire da una nutrizionista e ancora si iscrivono in palestra per allenarsi in modo specifico.

Ma questo non basta e sai perchè??

  • Il primo passo da tenere conto è l’accettazione del proprio punto di partenza se non accetti come sei ora, non cambierà poi nulla.
  • Il secondo passo invece è proprio iniziare ad amarsi compiendo delle azioni che supporteranno tutto il tuo processo per poter dimagrire.

Le persone che vengono da me a richiedermi il dimagrimento per stare meglio con se stesse, spesso non hanno mai toccato con mano cosa significa piacersi.

Amare se stesse è molto importante, ed è proprio quel fattore predominante che ti porterà ad amare ogni singolo passo che farai, infatti chi può essere il tuo miglior sponsor se non tu??

Divenendo la tua miglior fan, potrai arrivare al tuo obiettivo tanto desiderato con più facilità e ti godrai ogni singolo passo senza pretendere nulla da te.

Se questi due fattori non metterai in atto ancora prima di dimagrire, potrai non arrivare al risultato, oppure potrai arrivarci, ma se subentrerà un cedimento di qualsiasi tipo mollerai all’istante.

L’ accettazione e l’ amore vanno di pari passo con la riuscita di ogni obiettivo, anche di natura estetica.

Riparti da te stessa!!

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Simona Grieco

Trainer & Coach olistica

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Perchè i MANTRA vengono usati nello Yoga?

By | EfficaceMENTE | No Comments

La parola Mantra è un termine sanscrito  che è formata da due radici:

• MAN che significa pensare, e da.

• TRA  invece significa “proteggere o liberare dalla schiavitù del samsara (ciclo di incarnazione, morte, rinascita) o dal mondo materiale”.

Sono due sillabe sacre, in sanscrito, una lingua universale che  aiuta a svuotare la mente a sentirsi più leggera e ad accedere a nuovi stati di consapevolezza.

Il canto o la recitazione di queste parole, attiva e accelera la forza creativa spirituale, promuovendo l’armonia in tutte le parti dell’essere umano.

Perché si praticano così tanto nello Yoga?

Lo scopo dello yoga è l’autorealizzazione e quindi l’unione con il Divino e praticando la sua ripetizione diviene è un mezzo per aumentare il potere di concentrazione.

Questa pratica purifica il subconscio anche se non comprendiamo  il significato delle parole  ti porta a controllare il tuo respiro e ad equilibrare le tue emozioni, creando anche una grande protezione dalla paura per aprirci all’amore incondizionato.

I sentimenti purificati ci portano alla presenza del Divino da cui ci sentiamo protetti. Ecco che queste parole divengono  uno scudo che ci protegge da tutto quello che è negativo e che disturba il nostro equilibrio.

Nel nostro percorso di Hatha yoga terapeutico, attraverso la recitazione della preghiera in sanscrito riusciamo a penetrare i livelli più profondi degli Asana( posizioni  yogiche).

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Trainer & Coach Olistica