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Gen 19
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Perchè i MANTRA vengono usati nello Yoga?

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La parola Mantra è un termine sanscrito  che è formata da due radici:

• MAN che significa pensare, e da.

• TRA  invece significa “proteggere o liberare dalla schiavitù del samsara (ciclo di incarnazione, morte, rinascita) o dal mondo materiale”.

Sono due sillabe sacre, in sanscrito, una lingua universale che  aiuta a svuotare la mente a sentirsi più leggera e ad accedere a nuovi stati di consapevolezza.

Il canto o la recitazione di queste parole, attiva e accelera la forza creativa spirituale, promuovendo l’armonia in tutte le parti dell’essere umano.

Perché si praticano così tanto nello Yoga?

Lo scopo dello yoga è l’autorealizzazione e quindi l’unione con il Divino e praticando la sua ripetizione diviene è un mezzo per aumentare il potere di concentrazione.

Questa pratica purifica il subconscio anche se non comprendiamo  il significato delle parole  ti porta a controllare il tuo respiro e ad equilibrare le tue emozioni, creando anche una grande protezione dalla paura per aprirci all’amore incondizionato.

I sentimenti purificati ci portano alla presenza del Divino da cui ci sentiamo protetti. Ecco che queste parole divengono  uno scudo che ci protegge da tutto quello che è negativo e che disturba il nostro equilibrio.

Nel nostro percorso di Hatha yoga terapeutico, attraverso la recitazione della preghiera in sanscrito riusciamo a penetrare i livelli più profondi degli Asana( posizioni  yogiche).

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Trainer & Coach Olistica

Ott 19
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Armonia

Lo yoga ti trasforma e ti porta ad essere la miglior versione!

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Chi pratica yoga sa che questa disciplina ti conduce a fare evidenti miglioramenti in ogni aspetto della tua vita, anche il più piccolo.

Infatti la pratica, non solo ti porta a riprendere in mano chi sei e cosa vuoi, ma anche come azionarti per ottenerlo.

E ti dice anche che,  se vuoi vedere nel mondo qualcosa di meglio e di diverso, devi essere pronta/o a modificare la tua percezione.

Alle volte si preferisce condurre una vita ripetitiva e sterile, senza osservare che i risultati che si ottengono  sono i medesimi.

Le persone continuano a lamentarsi che la vita va storta,  il capo non capisce i tuoi bisogni, le persone si offendono per come comunichi, oppure ti viene fatto un torto ecc, ma la questione non sono gli altri,  sei tu.

Ricorda che ciò che guardi e che non ti piace, arriva a te, per essere osservato e per essere modificato.

Come puoi cambiare il modo in cui guardi le cose, le persone e le situazioni?

Facendo un lavoro da dentro, su di te, anche perché non basta pensare mentalmente di non usare più determinati comportamenti per non rifarli, ciò che ti sto comunicando è ben altro…

La tua vita continuerà ad avere la stessa piega se non fai qualcosa per trasformare ciò che ti succede.

E mi dirai, mi stai dicendo che la colpa è mia per ciò che mi succede?

Non ti sto chiedendo di sentirti in colpa, ti sto dicendo, che la vita che conduci senza una piccolissima modifica da parte tua, apparirà sempre insoddisfacente.

Non siamo qui per sentirci vittime degli eventi e delle persone, siamo qui per essere i protagonisti della nostra vita, comprendi?

Il che significa che dal momento in cui penserai che la colpa sarà degli altri, ti condurrai a subire questa vita.

Ma io non voglio che tu sia vittima, bensì responsabile.

Essere responsabile di ciò che ti succede, significa che non incolperai più gli altri per la tua vita mediocre, ma deciderai tu stessa/o di rispondere alla vita accettando ciò che c’è e cambiando ciò che si può cambiare, senza farti influenzare dalle paure, dal giudizio e dai pensieri negativi.

Bisogna creare una vera e propria trasformazione interiore, quello che fa lo yoga e credimi che se non cambi anche quella piccolissima parte di te, che può essere modificata, all’esterno non cambierà assolutamente nulla.

E tu potrai continuare a lamentarti in eterno.

La vita è al 10% quello che ti succede e al 90% come reagisci, NON PUOI CONTROLLARE LA TUA MENTE ma se lavori bene, puoi controllare come puoi azionarti a ciò che ti succede.

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Simona Grieco

Trainer & Coach Olistica

Ott 03
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Ansia: oggi guariscila con la meditazione, leggi i miei consigli

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L’ ansia è un’emozione negativa caratterizzata da momenti di forte tensione  e preoccupazione che sopraggiunge quando si ha paura e può paralizzarti.

Molto spesso  non si è sempre di fronte ad una reale minaccia, questa emozione può sopraggiungere senza nessun motivo apparente.

La mente  viene definita come una scimmia impazzita e può oscillare da stati di forte tensione a grandi momenti di calma e essendo un muscolo deve essere allenato a dovere in modo costante e con disciplina.

Quando inizi a meditare per la prima volta, noterai che la mente può divagare, gli occhi si aprono di continuo, la gamba formicola, lasciar andare il corpo diventa difficile, ma questo è del tutto normale perché questi sintomi sono solamente iniziali.

Per poter allenare la mente, ti occorre il supporto di una guida esperta che  possa insegnarti come intraprendere questo percorso in modo efficace.

Ricorda che se vuoi calmare la mente,  puoi farlo solo se sai, come stare nel presente e per impararlo occorre tanta pratica.

Uno studio randomizzato sui disturbi d’ansia, ha evidenziato che attraverso l’uso della meditazione avviene un grosso miglioramento sulla gestione dello stress dell’individuo e l’aspetto più interessante è proprio il vero viaggio dentro di sé, questa è la connessione più profonda.

Molte persone  però ancora oggi hanno  la convinzione  che meditare sia soltanto praticare da seduti e per soli  illuminati, quando invece è tutt’altro…

La meditazione è un vero e proprio toccasana, la possono praticare tutti e se all’inizio sembra metterti a disagio, devi persistere per avere dei risultati.

Lo definirei un allenamento a tutti gli effetti, aumenterai la tua consapevolezza e potrai a questo punto, accettare i tuoi sentimenti e i tuoi pensieri senza alcun giudizio da parte tua, con il positivo effetto collaterale di un benessere psico-fisico durevole.

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Simona Grieco
Trainer & Coach Olistica