Principalmente perchè alle volte si tende a stare semplicemente a riposo, oppure sotto indicazione del medico si fanno massaggi e terapie passive.
Queste possono aver effetto nel breve tempo ma non potranno mai impattare sulla nostra schiena nel gestire i carichi quotidiani ed è per questo che potrai avere recidive.
Ogni persona parte dal suo livello di partenza e dovrebbe seguire stimoli adeguati e differenti ogni volta.
Lo stimolo sulla colonna dovrà essere aumentato con gradualità, portando la schiena ad una funzionalità maggiore.
Le schede che si vedono in palestra non sono funzionali e neanche gli esercizi ripetuti allo stesso modo per tempi lunghi.
Se il dolore scompare non significa che stai facendo tutto alla perfezione, anzi bisogna invece continuare a lavorare in progressione abituando la schiena a stimoli sempre differenti, in modo che si rafforzi per poter sopportare i carichi.
Simona Grieco
Trainer & Coach olistica al femminile
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