fbpx
Tag

focus Archivi – ZENFIT a.s.d

responsabilità

Se ti prendi la RESPONSABILITA’della tua vita, hai successo.

By | EfficaceMENTE | No Comments

Cosa significa prendersi la responsabilità senza più essere vittima della vita?

Molto spesso si invidiano gli altri, che hanno tempo, hanno un buon lavoro rispetto al nostro, hanno di più di noi.

Ma questo atteggiamento ci  espone a sentirci sempre in balia degli eventi e quindi vittime della vita, anziché responsabili.

Responsabilità deriva dal latino RESPONSUS ovvero rispondere, quindi rispondere per la propria vita significa sostanzialmente divenirne protagonisti e qui non saremo mai passivi.

➡️La domanda che bisognerebbe porsi non è perché  non riesco, rispetto a e rispetto a cosa, ma, quale passo posso fare con la situazione attuale che ho in questo momento?

Ecco che farsi la domanda è un ottimo metodo per uscire dall’ impasse.

Uscendo dalla confort zone, ci si troverà impacciati, ma d’altronde anche lo yoga nella pratica fa la stessa cosa e ti spinge a metterti in gioco, con tutti i tuoi credo, automatismi e le tue debolezze fisiche e mentali.

✅Sta di fatto che non puoi invidiare nessuno che ha del tempo in più per se, e sai perché?
Perché la responsabilità è solo tua,  così come sei entrata in questa situazione, puoi uscirne se davvero vuoi.

Hai sempre più di una scelta nella tua vita, non ho detto che sia semplice, per alcuni può esserlo, per altri un po meno, rimane il fatto che se veramente vuoi migliorare la tua vita, un modo lo trovi.

Le persone che ci riescono, non sono super eroi, si mettono sostanzilamente in gioco, testando, provando, riprovando, per riuscire a trovare la soluzione più congeniale a loro.

Invece chi non ci prova, continua a lamentarsi del perchè non ci riesca, è facile dare la colpa al destino e agli altri.

La verità è che magari nessuno ti ha insegnato a dare valore a te stessa/o, magari non sai che fartene,  magari hai paura e fatichi a cambiare oppure non sai da dove cominciare.

✅Non devi stravolgere la tua vita dall’oggi al domani,  ma puoi fare piccoli passi e renderti fiera/o di questi.

Se non ti sposti di una virgola, puoi solo rimanere laddove ti trovi, ma questa volta non invidiare gli altri, non serve, prenditi le tue responsabilità.

Contatti

Simona Grieco

Trainer & Coach olistica

benefici-meditazione-ansia-e-disturbi-digestivi

Ansia: oggi guariscila con la meditazione, leggi i miei consigli

By | EfficaceMENTE | No Comments

L’ ansia è un’emozione negativa caratterizzata da momenti di forte tensione  e preoccupazione che sopraggiunge quando si ha paura e può paralizzarti.

Molto spesso  non si è sempre di fronte ad una reale minaccia, questa emozione può sopraggiungere senza nessun motivo apparente.

La mente  viene definita come una scimmia impazzita e può oscillare da stati di forte tensione a grandi momenti di calma e essendo un muscolo deve essere allenato a dovere in modo costante e con disciplina.

Quando inizi a meditare per la prima volta, noterai che la mente può divagare, gli occhi si aprono di continuo, la gamba formicola, lasciar andare il corpo diventa difficile, ma questo è del tutto normale perché questi sintomi sono solamente iniziali.

Per poter allenare la mente, ti occorre il supporto di una guida esperta che  possa insegnarti come intraprendere questo percorso in modo efficace.

Ricorda che se vuoi calmare la mente,  puoi farlo solo se sai, come stare nel presente e per impararlo occorre tanta pratica.

Uno studio randomizzato sui disturbi d’ansia, ha evidenziato che attraverso l’uso della meditazione avviene un grosso miglioramento sulla gestione dello stress dell’individuo e l’aspetto più interessante è proprio il vero viaggio dentro di sé, questa è la connessione più profonda.

Molte persone  però ancora oggi hanno  la convinzione  che meditare sia soltanto praticare da seduti e per soli  illuminati, quando invece è tutt’altro…

La meditazione è un vero e proprio toccasana, la possono praticare tutti e se all’inizio sembra metterti a disagio, devi persistere per avere dei risultati.

Lo definirei un allenamento a tutti gli effetti, aumenterai la tua consapevolezza e potrai a questo punto, accettare i tuoi sentimenti e i tuoi pensieri senza alcun giudizio da parte tua, con il positivo effetto collaterale di un benessere psico-fisico durevole.

Contatti
Simona Grieco
Trainer & Coach Olistica